1. 正常人在12至15岁之间，跑400米通常在1分10秒以内，视为一般水平。若能在1分钟以内完成，则被认为是较快的。2. 15至18岁的人群跑400米，一般在1分5秒以内算作一般水平。若能在58秒左右完成，则被认为是快速的。3. 18岁以上的人群跑400米，通常在1分钟左右完成算是一般水平。如果能在大约55秒左右完成，则被认为是极其快速的。4. 国家二级运动员跑400米的时间应在53.14秒以内。一级运动员则在49.60秒以内。5. 健将级别的运动员跑400米，时间一般在47.60秒左右。6. 国际健将级别的运动员跑400米，时间可以在45.74秒以内。7. 400米跑是公认的体育径赛中难度较高的项目，它介于短跑和中长跑之间，对运动员的身体素质要求极为严格。8. 特别是最后100米的冲刺阶段，需要在大量缺氧的条件下，让运动器官和内脏器官完成高强度的运动，这属于极限强度的运动。9. 400米跑不仅考验运动员的速度，还考验他们的耐力和战术运用，是对运动员整体能力的一次全面考验。
