妈妈在沙发上午睡的正确姿势推荐右侧卧。
身体侧卧，将头部枕在沙发扶手或者薄枕上，要保证其高度与肩平齐。同时，双腿微微弯曲，在膝盖间夹一个抱枕，手臂自然地放在身体两侧或者扶手上。
可以避免压迫心脏，有助于促进消化。还能够保持颈椎的自然曲度，并且减少腰部所承受的压力。
可以在腰后塞一个小抱枕，这样能够支撑腰椎，缓解久坐带来的疲劳。不要将身体蜷缩成一团，防止腰椎过度弯曲，以免醒来后腰背出现酸痛感。另外，午睡时长控制在20 - 30分钟为宜，避免进入深度睡眠，导致醒后感觉乏力。
趴着睡会压迫颈椎和肠胃，容易引发颈肩痛、消化不良等问题；仰头靠坐会使颈椎处于悬空状态，导致脑部供血不足，可能引起头晕；蜷缩侧卧会让腰椎弯曲过度，影响血液循环，致使手脚发麻。采用正确的右侧卧姿势，能让妈妈的午休更加舒适和健康。
