1989年9月—1994年7月江西省新余市九龙山乡中心小学。
1994年7月—1996年2月江西省新余市体校。
1996年2月—2000年7月上海体育学院附属竞技体校。
2000年9月—2004年7月就读于上海体育学院。
2004年被评为上海市优秀毕业生。
2004年7月，江西省重竞技运动管理中心举重队运动员兼教练员。
2005年荣获江西省“三八红旗手”称号。2006年元月，国家队举重队队员。
2008年4月16日，邱红梅在2008全国女子举重锦标赛暨奥运会选拔赛58公斤级比赛中，以235公斤的总成绩获得第三名。
