芙蓉姐姐的减肥方法并无确切公开资料表明其具体方式，且存在抽脂减肥的猜测，但抽脂减肥对身体伤害大，不建议效仿，可参考以下健康减肥方法：
肥胖不单纯是过量饮食导致，还与身体缺乏营养物质有关，盲目节食不明智，适当节食并保证身体营养是较好的方法。
膳食纤维减肥瘦身是目前专家推荐的安全健康减肥方法，其原理是通过膳食纤维补充人体所需能量及营养，有效限制食欲，达到减肥瘦身效果。例如比较受推崇的减肥瘦身产品英国香格儿，就是基于此原理。
正常情况下，一般人习惯一日三餐，人体最大消耗在上午。胃经过一夜消化早已排空，不吃早饭，上午活动消耗的能量只能靠前一天晚餐提供，无法满足营养需要，长期易引发急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等疾病。
吃夜点会产生超额能量，剩余能量转为脂肪蓄积易发胖。所以睡前三小时以内不吃任何东西是理想的减肥方法，尤其注意不要喝酒、吃肉类食物。
对减肥最有效的运动是有氧运动，能帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常运动量会造成心跳加快或流汗。
运动会提高人体的新陈代谢率，效果最多持续两天，所以运动要持之以恒，若不能每天做，最少两天也要做一次。
极度胖的人走路可能都是负担，选择运动种类要量力而为，以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，避免心脏肺脏负荷不了或肌肉关节受伤。
