《自制力》是创业者邱凯杰结合企业管理经验撰写的心理学通俗读物，2020年由中国纺织出版社出版。该书基于行为心理学理论，聚焦自我控制能力的养成路径与实践方法 。
全书分为十章，系统解析意志力形成机制与失控根源，提出通过目标规划、性格调整和习惯重塑等策略提升自控力。内容涵盖拖延症应对、时间管理、欲望控制等普遍问题，融入现实案例及实操方案，如设定人生蓝图、建立执行体系等，强调习惯对性格塑造的长期影响。书中设置18节课程框架，将理论与实践结合，帮助读者实现从认知重构到行动落实的完整提升 。
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