九阴真经馒头是游戏中主要用来补充饱食度的食物。获取途径多样，首要是学习厨师技能自行制作，同时也需掌握种植小麦的方法。具体步骤是，首先在游戏内成为厨师，然后学习种植小麦，因为制作馒头需要消耗体力值，因此需要根据自己的体力值来决定是否自行种植小麦。另一种方式是通过小号学习厨师技能并种植小麦，之后再将小麦邮寄到主号。这种方式比较适合体力值不够的情况，能够有效节省体力。另外，可以向已有厨师技能的朋友求助，或者让朋友帮忙种植小麦后代为制作馒头，不过频繁向人索取可能会损害彼此的关系。最直接的方式是从其他玩家处购买，但需要使用官银，而NPC是不会出售馒头的。购买时要留意交易安全，避免遭受不必要的损失。
