李家超确实表示自己练习气功超过25年，并认为这是一种有效的养生方法。以下是对相关内容的详细阐述：
气功在中医学中的地位与作用气功疗法在中国传统医学中具有重要地位，其历史可追溯至数千年前。古代名医普遍将气功作为辅助治疗手段，认为通过调节呼吸、意念和肢体动作，可疏通经络、调和气血，从而增强体质、预防疾病。例如，华佗创编的“五禽戏”即是一种典型的气功养生方法，被后世广泛沿用。现代研究也表明，气功练习可通过降低交感神经兴奋性、调节内分泌系统等方式，对高血压、失眠、焦虑等慢性疾病产生积极影响。其核心机制在于通过身心放松促进自我修复能力，这与中医“治未病”的理念高度契合。
公众对气功的认知与争议尽管气功在养生领域被部分人群推崇，但其科学性仍存在争议。支持者认为，长期练习可改善体质、缓解慢性病症状；反对者则指出，部分气功流派缺乏严谨实验验证，且存在夸大疗效、迷信化倾向等问题。需强调的是，气功的效果因人而异，其作用机制尚未被现代医学完全阐明。对于慢性病患者而言，气功可作为辅助手段，但不可替代正规医疗。公众应理性看待气功，避免盲目跟风或全盘否定。
对气功实践的建议
选择正规流派：优先学习经权威机构认证的气功功法，避免接触神秘化或极端化宣传。
结合科学医疗：慢性病患者需在医生指导下练习气功，并将其作为综合治疗方案的一部分。
注重个体差异：根据自身体质调整练习强度，避免过度追求“气感”或特效。
警惕伪气功：对宣称“包治百病”“突破物理规律”的流派保持警惕，防止陷入迷信或诈骗陷阱。
李家超的案例反映了气功在个人健康管理中的潜在价值，但其效果需结合科学认知与个体实践综合评估。对于公众而言，既可借鉴传统养生智慧，也需保持理性判断，避免将气功神化或妖魔化。
