站稳脚跟和立足脚跟两个表达都是正确的，都表达了稳固立足的意味。
解释：
站稳脚跟，这个词组中的“站”强调了身体的稳定性，即身体保持直立的状态，而不轻易晃动或移动；“稳扎稳打”是站稳的进一步表述，意味着在站稳的基础上更加稳固，不容易被外界环境或其他因素所动摇或影响。该词组通常用来描述在某领域或情况下要有稳固的地位或基础，不被外界因素所干扰，能够保持自己的立场和策略。
立足脚跟，这个词组中的“立足”表达的是基于某个地方或基础建立自己的位置或观点；“脚跟”则是指脚的后部，这里更多地指代基础或支撑点。整个词组的意思是找到并稳固自己的基础，在这个基础上展开行动或发展。这个表达方式常常用来描述在开始做事情或做决策之前，先要确保有稳固的基础和支撑点，这样才能更好地发展和前进。
两个表达都有稳固、不轻易动摇的意味。在具体语境中可以根据表达的需要选择使用。
